Erős sztorik az okos döntésekhez

Az összes megtekintése

Why should Women pay attention to Creatine?

Olvass tovább

Debunking creatine myths: What you need to know

Kreatin-mítoszok lerombolva: Ideje tisztán látni

Kevés étrend-kiegészítőt övez annyi félreértés, mint a kreatint. Egyesek szerint puffaszt, mások szerint hajhullást okoz, sőt még olyanok is vannak, akik a szteroidokkal emlegetik egy lapon. A valóság azonban jóval egyszerűbb. A kreatin az egyik legtöbbet kutatott, legbiztonságosabb és leghatékonyabb teljesítményfokozó...

Olvass tovább

Do you really need BCAAs, or are we misunderstanding their role?

Tényleg szükséged van BCAA-ra, vagy félreértjük a szerepét?

A BCAA valószínűleg az egyik legtöbbet vitatott sporttáplálkozási kiegészítő. Ha eltöltöttél már néhány percet fitness fórumokon vagy beszélgettél edzőteremben táplálékkiegészítőkről, biztosan találkoztál mindkét véleménnyel. Az egyik oldal szerint nélkülözhetetlen, a másik szerint csak túlárazott kiegészítő. És az igazság? Valahol a...

Olvass tovább