100% Kreatin Monohidrát

•  Csak tiszta kreatint tartalmaz. 
•   A kreatin-monohidrát bizonyítottan a legjobb formája a kreatinnak. Növeli az erőt és az izomnövekedést, különösen intenzív edzések során.
•   Népszerű választás a sportolók körében.

A kreatin monohidrát nem kifejezetten zsírégető vagy szálkásító kiegészítő, mivel nem közvetlenül a zsírégetést célozza meg, de segíthet a diéta során az izom megtartásában és a teljesítmény javításában.

Abszolút. Intenzívebb edzésekkel hatékonyabban támogathatja a tömegnövelési céljaidat.

A kreatin-monohidrát fogyasztása terhesség alatt nem ajánlott, mivel nincs elegendő kutatás ennek biztonságosságáról. Mielőtt bármilyen étrend- kiegészítőt szednél terhesség alatt, mindig konzultálj az orvosoddal.

A feltöltési fázis nem szükséges,  de gyorsíthatja a kreatinszint feltöltődését az izmokban. Ha gyors eredményt szeretnél, használhatod a töltési fázist, de ha kényelmesebb a lassabb, hosszabb távú megoldás, akkor is elérheted ugyanazt a hatást napi 3 g kreatin fogyasztásával. 

•    A legjobb edzés után, különösen, ha fehérjével és szénhidrátokkal együtt fogyasztod, mivel ez javítja a felszívódást.
•      Edzés előtt? Nem gond, de edzés után hatékonyabb. 
•      Alternatív időpontok: Bármikor a nap folyamán, a lényeg a következetesség.

Igen. Ha betartod az ajánlott adagot és elegendő folyadékot fogyasztasz, a kreatin fogyasztása biztonságos. Néhány embernél előfordulhat enyhe emésztési kellemetlenség, de megfelelő hidratáltsággal ezt elkerülheted. Fontos megjegyezni, hogy a kreatin növeli a vízvisszatartást az izmokban, ezért kiemelten figyelj a folyadékbevitelre.

•   Hosszú távú használatra napi 3 gramm ajánlott. Ez fenntartja a kreatinszintet az izmokban anélkül, hogy túlterhelné a szervezetet.
•      A kreatin por könnyen oldódik vízben, de más folyadékokkal, például gyümölcslével is fogyasztható, mivel a cukor segíthet a kreatin felszívódásában.
•      Legjobb időzítés: Edzés után, de a napi következetesség fontosabb, mint az időzítés.

A kreatin javítja a teljesítményt és támogatja az izomnövekedést. Elősegíti a vízvisszatartást az izomsejtekben, ami gyorsabb regenerációt és nagyobb izomtömeget eredményezhet. Emellett javíthatja a mentális teljesítményt, és csökkentheti a fáradtságot intenzív edzések után. Az optimális eredményhez fontos a megfelelő adagolás és a rendszeres használat.

A kreatin-monohidrát egy fehérjeszerű vegyület, amely természetesen jelen van az izmokban, és fontos szerepet játszik az energia termelésében. Intenzív fizikai aktivitás során növeli az ATP (energia) szintjét, ami az izmok energiaforrása. Kiegészítőként széles körben használják a teljesítmény javítására, az izomnövekedés elősegítésére és a regeneráció felgyorsítására. Ez a legjobban kutatott és legnépszerűbb kreatinformula a piacon.