A napi rutin igazából ott kezdődik, hogy nem minden nap ugyanazt a kört futod le fejben.

Mikor edzek? Belefér? Most van kedvem? Majd este? Inkább holnap?
Ez fárasztóbb, mint maga az edzés.

A legtöbb ember ott csúszik el, hogy túl akarja optimalizálni. Tökéletes napirend, fix idők, minden kontroll alatt. Aztán jön egy normál nap becsúszik csúszik egy nem várt fontos meeting, tovább tart valami, nincs annyi energia …és már borul is az egész.

Amikor van egy alap ritmusod, ezek a kérdések egyszerűen eltűnnek. Nem azért, mert minden tökéletesen ki van találva, hanem mert már nagyjából tudod, hogy mikor mi történik. Az edzésnek van egy helye. Nem mindig ugyanakkor, de mondjuk „munka után” vagy „reggel kávé előtt”. Ez már elég kapaszkodó ahhoz, hogy ne kelljen minden nap újratervezned.
Ugyanez igaz az étkezésre is. 

Nem kell meal prep bajnokává válnod, de ha van 2-3 opciód, amihez automatikusan nyúlsz, már nem random döntésekből áll a napod. Kevesebb gondolkodás, kevesebb elcsúszás.

 Ami viszont keveseknél van rendben: a pihenés. Nem kell wellness hétvégét szervezni, de ha nagyjából tudod, mikor zársz le egy napot, és nem este 11-kor kezded el „összeszedni magad”, azzal már önmagában szintet lépsz.

Ezek apró lépések, amik nem látványosak.
De legalább működnek.